Von: Manfred Kluge
Ich kann dem nur zustimmen. Seit ich ca. 60min. vor dem Training noch einen Haferflocken Shake zusammen mit Whey Protein zu mir nehme, habe ich deutlich mehr Power beim Training. Während des Trainings...
View ArticleVon: Sebastian Roth
Wie viel Zeit sollte denn zwischen essen der Mahlzeit und beginn des Workouts verstreichen? 30-45 min ?
View ArticleVon: Darek Charlebes
Hallo Sebastian, die Pre-Workout Mahlzeit sollte etwa 45-60min vor dem Training eingenommen werden, dann ist ein Großteil der aufgenommenen Nährstoffe verdaut und Du hast richtig Power, auch für eine...
View ArticleVon: Matze
Lohnt es sich auch während des Trainings, einfache Kohlenhydrate zu sich zu nehmen um bei den Übungen mehr Power zu haben? Grüße Matze
View ArticleVon: Darek Charlebes
Hey Matze, auf jeden Fall, sowohl vor dem Training als auch während des Trainings kann man kurzkettige Kohlenhydrate wie Dextrose und Maltose in kleinen Mengen portionsweise einnehmen. Ich nutze z.B....
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Von: jan
Ich trainiere immer morgens um 6:30 weil ich um diese Zeit beruflich keine Termine habe und meist auch das Studio fast leer ist. Wie und wann kann ich hier ein optimales Pre-Workout Frühstück zu mir...
View ArticleVon: Micha
Hey Jan, ich habe einen ähnlichen Tagesablauf, trainiere auch meistens morgens früh vor der Arbeit. Bei mir hat sich vor dem Training ein Shake aus Apfelsaft, Schmelzflocken und Whey Protein bewährt....
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